Ejercicios para dar la vuelta al mundo

Una forma saludable de descubrir otras culturas: conocer las técnicas que utilizan para alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente y sentirse bien. Porque la filosofía y el estilo de vida se pueden transmitir a través de una serie de movimientos que, además, te ayudan a estar en forma.

Algunos de ellos son prácticas milenarias, que en su día fueron artes marciales y que han llegado hasta nosotros en una versión estilizada. Es el caso del tai chi y el yoga. Sirven como terapia y también como puerta a la meditación.

Otras disciplinas son más recientes, como el krav magá, nacido en Israel como técnica de autodefensa. De carácter más festivo tenemos son bailes latinos o el hot hula de las islas del Pacífico.

En cualquier caso, seguro que hay alguno que se adapta a tu fisonomía o a tu estado de ánimo. Así que sonríe, quema calorías, explora tu flexibilidad… ¡Muévete!

Cómo ponerse en forma sin salir de casa